반응형 철분 많은 음식 10가지 필수 체크 오늘 이야기 해 볼 것은 철분 많은 음식에 대한 것인데요, 요즘 철분 많은 음식에 대한 인기가 높습니다. 특히 빈혈이 오기 쉬운 여자분들은 이 음식들을 잘 챙겨먹는게 건강 관리에 도움이 됩니다. 아래에서 자세한 내용 살펴보도록 하겠습니다. 철분 사람의 신체에는 모두 합하여 3~4g의 작은 못 1개 정도가 되는 소량의 철이 포함되어 있는데, 철은 혈액 내의 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈을 만들어 주는 데 필수적인 무기질입니다. 또한 철분은 근육의 근색소 합성에도 사용되어 근육이 충분한 활동을 할 수 있도록 에너지를 생성해줍니다. 청소년기에 철분을 잘 섭취해야 하는 이유는 사춘기에 접어들면서 근육량이 늘어남에 따라 필요 철분이 늘어나기 때문이예요. 철분은 신경제공물질의 보조인자로도 작용하는데 뇌의 신경신호.. 2023.10.28 반응형