차전자피의 효능 변비에도 좋지만 더 좋은건?

차전자피는 식이섬유가 풍부하게 함유된 자연 성분으로, 건강을 지키는 데 많은 도움을 주는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 변비 해소와 장 건강 개선에 효과적이며, 체중 감량과 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있는데요. 차전자피는 물을 흡수해 부피가 커지는 특징 덕분에 포만감을 높이고 소화 과정을 원활하게 도와줍니다. 오늘은 차전자피의 효능과 함께 이를 일상에서 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 자연의 선물을 지금 확인해보세요.

 

차전자피란?

차전자피라는 것이 무엇일까요? 질경이풀의 씨앗을 차전자라고 부른다고 합니다. 그 씨앗의 껍질을 차전자피라고 부른다합니다. 차전자피는 수용성 섬유질이 많아서 수분을 흡수하게되면 약 40배 정도로 부풀어오르게 되어 변비에 좋다고 합니다.

 

 

차전자피의 효능

차전자피의 효능 - 변비 개선 효과

차전자피는 수용성 식이섬유가 풍성하게 함유되어 있다고 서두에 언급을 하였습니다. 그리고, 물과 만나게 되면 40배 정도로 불어나기 때문에 장의 운동을 괴롭히고 배변활동을 원활하게 해 주기 때문에 변비 개선에 최선의 효과가 있다고 해요.

 

차전자피의 효능 - 당뇨병 예방

탄수화물과 당류는 혈당을 빠르게 올려 혈당 스파이크가 오는데 주요한 역할을 합니다. 혈당 스파이크가 지속되게 되면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지는데 식이섬유가 풍부함 차전자피는 혈당이 올라가는 속도를 느리게 해 주어 인슐린의 분비를 떨어뜨리는데 효과가 있으며 혈당을 저하시키는 기능을 해서 당뇨병을 예방에 도움을 줍니다.

 

차전자피의 효능 - 피부 건강 효과

변비가 있거나 장 내 환경이 좋지 않게 되면 피부에 트러블이 발생하게 됩니다. 차전자피에 포함되어 있는 많은 식이섬유는 장 내 환경을 완화하고 변비를 풀어주으로 인해서 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.

차전자피의 효능 - 눈 건강

눈은 하루 내내 사용되는 기관으로 눈의 피로를 풀지 않으면 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 그럼 눈에 축적돼 있는 피로를 풀기위해서는 어떻게 해야될까요? 차전자피는 이런 문제를 보완하는데 도움을 주는 식품입니다. 그 이유는, 차전자피에 많은 비타민 A 영양소 덕분입니다. 비타민 A는 눈의 피로를 풀어 주는 효능을 갖고 있고 각막을 지켜주고 눈의 결막염이나 백내장들의 생길 가능성성을 감소시켜주는데 도움 됩니다. 여러분도 차전자피를 참고해서 눈 건강을 지켜 보세요.

 

차전자피의 효능 - 심혈 질환 예방

차전자피에 들어 있는 강한 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드는 우리의 신체에 축적되어 있는 활성산소를 배출하고 활성산소가 나타나는 것을 억제해서 혈액에 누적되어 있는 콜레스테롤의 배출을 증진시켜니다. 혈액에 축적되어있는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮아지면 혈관이 깨끗해지고 혈관벽에 쌓이게 되어있는 노폐물들이 배출되기 때문에 심근경색이나 고혈압 과 같은 심혈관계 질환을 미리 막을 수 있습니다.

 

차전자피의 효능 - 면역 상승

차전자피는 혈액 속 콜레스테롤을 낮춰 혈행을 원활하게 해주고 장기능을 강화시키는데 도움이 되어 자연스럽게 몸 전체의 기능을 좋아지게 합니다. 보통과 다르게 대장벽의 연동운동을 원활하게 해줘서 숙변을 배출하게 해주므로 장에 독소를 제거하므로 장 속 환경을 좋게 만들어 줄 수 있어요. 대장에는 신체 중에 면역세포가 60~70%가 존재해서 면역 상승에 도움을 준다고 합니다.

 

차전자피의 효능 - 기관지 건강

차전자피에는 사포닌 성분이 풍성하게 포함하고 있답니다. 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 해줘서 각종 병균과 미세먼지 등으로부터 우리 기관지를 보호해 줄 수 있답니다. 기침, 가래, 염증 등을 개선시키는데 도움을 주고, 환절기 감기로 인한 기침, 목의 통증 등 증상에 도움이 된다고 합니다.

 

차전자피의 효능 - 체중 감량

차전자피에는 식이섬유가 풍성하게 함유되어 있어요. 식이섬유는 긴 시간 포만감을 유지시켜줍니다. 차전자피를 섭취하면 수분을 빨아 들여서 약 40배 가량 양이 불어나 그만큼 포만감을 줍니다. 이 때문에 체중감량할 때 섭취하다 보면 포만감이 생겨 식사량을 낮출 수 있어 체중감량에 효과적이예요.

 

차전자피의 효능 - 항암 효과

차전자피는 페놀과 플로보노이드 등 산화를 억제하는 물질가 다양하게 함유되어있습니다. 항산화 성분은 세포의 노화 작용에 관여하는 활성산소가 몸 속에 쌓이는 것을 방지하는 역할을 한답니다. 이 때문에 좋은 세포를 보호하는 데 많은 도움이 되어 피부가 노화되는 것을 막고 피부에 생기는 기미와 주근깨 등을 미리 막는 효능도 있어요. 그리고 발암물질이 만들어지는 것을 80%이상 억제시켜주는 효과가 있어 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암효과를 지니고 있어요.

 

차전자피 부작용

차전자피는 장의 부피를 만들고 완하제 효과가 있으므로 부작용을 유발할 수 있습니다. 차전자피를 처음 접하던가 하루 권장량 이상을 복용하는 경우 보통과 다르게 부작용이 발생하기 쉬워요. 가능한 부작용은 다음과 같겠습니다.

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 차전자피의 효능에 대해서 알아보았어요. 생각 외의 내용들도 많았는데요 잘 알아두시고 참고하셨으면 좋겠네요. 고마워요.

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