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단백질 많은 음식 BEST 10 단백질 많은 음식은 체력 유지와 근육 형성, 전반적인 건강을 위해 꼭 필요한 식단의 기본입니다. 특히 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 어떤 음식을 선택해야 할지 궁금하시죠? 이번 글에서는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 고단백 식품들을 소개합니다. 육류와 생선뿐만 아니라 채소와 곡물 속 숨겨진 단백질의 원천까지 함께 알아보세요.  단백질이 많은 음식단백질 많은 음식 - 생선단백질뿐만 아니라 불포화지방산인 오메가3 지방산도 다량 함유돼 있는 생선은 육류와 함께 단백질의 함유하고 있는 분량이 높은 식품으로 알려져 있어요. 생선은 종류가 무척 여러가지데 주로 흰살 생선이 지방의 함유 분량과 칼로리가 낮고 단백질은 풍부하다고 합니다.  대구와 명태, 가자미 등이 대표적입니다. 그중 대구는 저칼로리에 무기질과 비타민B.. 2025. 1. 14.
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