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고혈압 낮추는 방법 10가지 실천법 고혈압은 꾸준한 관리가 필요한 질환으로, 생활 습관에서 시작되는 작은 변화들이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 운동과 식습관은 물론 스트레스 관리까지, 고혈압 낮추는 방법에는 다양한 실천법이 있는데요. 이번 글에서는 약물에 의존하지 않고도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있는 일상 속 비결들을 소개합니다. 더 건강한 생활을 위한 첫걸음을 지금 시작해보세요! 고혈압이란우리의 신체에 있는 중요한 장기 중 한 종류 심장은 우리의 육체의 펌프 역할을 하여 혈액에 들어 있는 산소와 영양분을 우리 몸 구석구석 보내도록 하는 역할을 합니다. 이 경우에 심장의 펌프작용으로 혈관 벽에 미치는 압력을 혈압이라고 하며 이를 수치로 확인을 할 수 있습니다. 혈압기를 통해 나타나는 수치는 수축기혈압과 이완기혈압을 나타내며 정상혈압은 .. 2025. 1. 9.
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