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블루베리 효능 10가지와 먹는법 이번에는 블루베리 효능에 대한 포스팅입니다. 블루베리는 항산화 효과가 매우 뛰어난 슈퍼푸드로 꼭 챙겨먹어야 할 과일 중의 하나입니다. 활용도도 다양하고 요거트나 시리얼에 섞어 먹는 것만으로도 챙겨먹기 쉬워서 특히 추천드리는데요 눈건강에도 좋지만 다른 점도 좋은 점이 많으니 하나씩 알아보시기 바라요. 블루베리란? 블루베리는 눈 건강하면 떠오르는 대표적인 식품 중 하나입니다. 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정하였고 갖가지 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소가 많이 함유되어 있어요. 특히 안토시아닌이 많은 양 함유되어 눈 건강과 항산화에 좋습니다. 야생 음식이었던 블루베리가 상업적으로 재배되기 시작한 것은 1920년대 이후라고 합니다. 섬유질과 비타민C가 풍부하고 특히 칼로리도 낮기 때문에 체중감.. 2024. 3. 27.
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