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불면증 해결하려면 어떻게 해야할까요?(요약본) 이번 글에서는 불면증 해결하려면에 대해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤으니 자세히 읽어보시고 참고하시기 바랍니다. 불면증 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미해요. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 빈번히 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 불면증이 며칠간 보존되는 것으로 보입니다. 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생해요. 불면증이 2주에서 3주까지 유지되는 것으로 보입니다. 스트레스나 인체적, 정신적 질병과 관련되어 있답니다. 불면증이 몇 주 이상 유지되는 것으로 보입니다. 매일같이 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못.. 2023. 11. 15.
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