본문 바로가기
반응형

분류 전체보기135

사과 효능 10가지 리스트 사과는 모든 연령층이 모두 즐겨먹는 과일입니다. 사과를 아침에 복용하면 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요 사과의 가장 널리 알려진 효능이 변비 해소인데 사과의 펙틴과 채소의 섬유질이 장 연동을 자극하여 체중 감량에 상당히 좋다고 해요. 오늘은 사과 효능에 관해서 정확히 알려드리겠습니다. 사과 칼로리 열량은 100g에 56kcal정도로 보통 볼 수 있는 사과 한 알의 무게가 250g 정도일 때 한 알 열량은 대략 140kcal 정도라고 보시면 되는데요 보통 바나나의 경우 100g에 93kcal 정도가 들어가 있는데 사과와 비교 시 반개만 섭취를 해도 바나나보다 적은 칼로리를 섭취하게 되는 살 빼기에 도움이 많이 되는 과일이예요. 영양성분으로는 100g기준 단백질 0.2g 지방 0.7g 탄수화물 13... 2024. 4. 20.
반응형

티스토리툴바